Возможно, вы замечали, если часто есть очень соленую пищу, то перестаешь различать вкус, и хочется еще чуть-чуть подсолить довольно соленое блюдо. Когда начинаешь часто есть десерты, то постоянно хочется еще больше сладкого. Похожим образом ум играет интересную шутку со счастьем, чем больше на нем сконцентрирован, тем оно дальше от нас.
На коучинг чаще всего приходят клиенты, которые решили насущные вопросы (выплата ипотеки, поиск работы, приобретения, финансовые услуг), им хочется чего-то большего в жизни, чего-то более основательного, спокойного, комфортного, более заметного роста. Немногие решаются сказать, но запрос звучит о счастье, каком-то своем персональном представлении о том, как будет «лично мне хорошо жить». Оказывается, найти это представление — есть самая сложная задача.
Клиент мечтает о финансовой свободе, и на первый взгляд, отличный коучинговый запрос. Но если спросить клиента, а как вы видите для себя финансовую свободу? Как ее будете ощущать? Очень часто первые ответы звучат примерно так: «Наверное, нужно устроиться на еще одну работу, или наверное, нужно в ипотеку дом взять побольше, НАВЕРНОЕ…». Человек продолжает ставить свою цель исходя из «несвободы», из еще большего финансового долга.
Я прошу представить, что он может позволить себе купить, во что одет, в каких местах питается, куда ездит, что ему нужно для себя. И вдруг оказывается, он все время живет чужими интересами, точнее представлениями своих довольно уже пожилых родителей о том, как должна выглядеть финансовая свобода (а это целое поколение и разница в менталитете).
Второе, оказывается, ему хочется не для себя, а для своей семьи, для детей, жены, чтобы им обеспечить будущее (а у его взрослых детей свои потребности и интересы). Именно поэтому недостаточно из логики описать, финансовую свободу в деньгах, в источниках дохода. Когда мы проигрываем ситуацию визуально, строим картину будущего, именно здесь выясняется, что потребности самого человека изменились, и он во многом живет чужим представлением о себе.
Еще один очень частый вопрос о счастье связан со спокойствием. Возможно, это еще один стереотип современного человека, что нужно постоянно себя изматывать саморазвитием, занятиями, упражнениями и др. Необходимо оставаться спокойным, ровным, каким-то очень интеллектуальным и развитым. Со спокойствием всё очень сложно, оно связано с типом вашей нервной системы (сангвиник/флегматик/холерик/меланхолик).
Холерику никак не стать спокойным, ему наоборот нужно развивать свою подвижность, активность и направлять свою энергию. Поиск спокойствия, счастья, может быть связан с детско-родительскими установками, которые сильно мешают принимать свои эмоции, чувства.
Например, если мама (чаще именно женский психотип) была достаточно тревожная, истероидная, то человек фоново все время живет в ожидании какой-то беды, вот-вот что-то случится. Если не случается, то он создает сам бессознательно такие ситуации, ему сложно справиться с этим внутренним фоновым голосом тревоги.
В материальном мире ценностей, у клиента может быть очень значимая должность, статус, хорошо оплачиваемая работа, он может позволить себе 2-3 раза с семьей съездить в отпуск, но это не мешает ему ожидать каких-то неприятностей и неурядиц. Вместе с клиентом в коучинге мы начинаем прояснять, как сейчас выглядит ситуация, что он может себе позволить, обеспечить свою безопасность и комфорт, и часто вопросы на «прояснение реальности» помогают ощутить именно это искомое ощущение покоя, «уже все есть сейчас».
Например, это невероятная удача получить человеческое тело, здоровое (нет физических ограничений и особенностей), чудесная возможность реализовывать себя в работе (у многих многие годы нет работы) и так далее. Убрав давление ситуационного стресса и снизив влияние фоновой тревожности, мы начинаем с клиентом искать его «места и занятия силы», что помогает ему ощущать интерес к жизни, удовольствие.
Один из наиболее сложных вопросов касается самореализации. Если мы убедились, что финансовые вопросы закрыты, все в порядке прямо сейчас, существует комфорт, позволяющий отдыхать, общаться с близкими, человек не в стрессе, не истощен, то ему хочется развиваться, приносить пользу другим, рассказывать о своем опыте, делиться знаниями, написать книгу, преподавать, вести какую-то группу единомышленников.
Для того чтобы найти единомышленников, нам очень хорошо нужно знать свои ценности и убеждения, развивать свой личный интерес, глубоко погружаться в ту или другую область, кроме работы, бизнеса, финансовых задач. И один из центральных вопросов коучинга – поиск смысла того, что вы делаете, персонального смысла, персонального счастья.
В заключение приведем 7 основных векторов поиска своего личного счастья:
1. Делать что-то просто так, потому что «Я так хочу». Находить любимые занятия, увлечения, хобби. Позволять себе тратить время на свои интересы.
2. Сократите время занятий, которые вызывают у вас сильный, а тем более хронический стресс (постарайтесь выстроить границы дома, на работе, и выходить из ситуаций, где вы быстро чувствуете себя истощенным).
3. Осознайте ваши чувства и то, что сейчас происходит с телом. Если вы часто болеете, то это первый признак – вы двигаетесь не по своей дороге. Тело сигнализирует о подавленных чувствах (гневе, чувства вины, обиды, жалости к себе), возможно, вы заставляете себя делать то, что давно опостылело. Спросите себя, а что вам хочется делать? Что вызывает чувство вины?
4. Научиться чётко разделять свои ценности и принципы от чужих. Найти свои ценности и убеждения.
5. В любой ситуации, даже самой сложной, стараться следовать своим наивысшим принципам.
6. Жизнь предоставляет достаточно много возможностей быть счастливым, важно замечать ее мудрое руководство, в малом, в знаках и событиях. Даже если поддержка не приходит мгновенно.
7. Найти опору внутри себя. Быть все время спокойным и счастливым – невозможно. Пока вы живы – вы все время меняетесь. А вот стать укорененным внутри себя, слышать себя, осознавать свои ценности, потребности, чувства и оставаться в этом открытом контакте с другими и есть одна из главных задач. Найти свою нерушимую, алмазную внутреннюю опору.
Новые комментарии: