По словам психологов и коучей, в последнее время многим из нас стало сложнее общаться с другими людьми, и все больше клиентов стало озвучивать такую проблему. И часто это беспокоит людей, ведь далеко не все являются социофобами. Почему же так происходит и что можно сделать, чтобы упростить коммуникацию в реальной жизни.
Почему нам бывает трудно общаться в офлайне
Постковидная усталость перекинулась и на сферу общения. Люди часто чувствуют, что при активном взаимодействии будто теряют заряд внутренней батареи. Многие из нас действительно выгорают от разговоров, все чаще предпочитая дистанционную коммуникацию.
Кто-то объясняет это переходом на удаленный формат работы, кто-то — переизбытком информации. На самом деле, причин много, и у каждого человека они свои, но есть и общие для всех.
Казалось бы, так было всегда, почему же остро проблема проявилась именно сейчас?
1. В первую очередь, на ситуацию повлияла пандемия. Раньше нам внушали, как важны нетворкинг, навыки коммуникации и самопрезентации. Что общительных людей считают более открытыми и полезными, из-за чего интровертам сложнее добиться успеха. Но из-за ковида мы все оказались в вынужденной изоляции, и выяснилось, что даже самые дружелюбные люди могут устать от общения. Особенно, когда мучает страх за жизнь и здоровье — свое и близких людей.
2. К привычной нам всем усталости добавилась моральная, связанная с тем, что происходит в мире — переживания за свое настоящее и будущее, тревоги из-за политических и экономических событий.
3. Свой вклад внес и переход многих работников на «удаленку». Люди стали отвыкать от ежедневного живого общения, да и оценили удобство такого формата работы. Не нужно тратить время и деньги на поездки в транспорте по пробкам, можно работать в комфортной для себя обстановке. Даже походы в магазины часто стали заменяться на онлайн-заказы с доставкой до дома.
Главные отличия общения в онлайне и офлайне
Часто людям проще обмениваться информацией онлайн — легко прикрепить ссылку, картинку, документ или звуковой файл. Но при этом такое общение теряет эмоциональную окраску: очень легко пропустить сердитый взгляд или легкую ухмылку. Смайлики помогают, но не всегда.
Понять настроение человека намного проще, видя его лично, ведь через текст бывает сложно уловить интонацию. Общение офлайн в этом плане намного богаче.
Также интернет-разговор не способен укрепить сильные связи — дружбу, любовь, родственные чувства. Знакомиться онлайн проще, можно вступать во множество групп, добавлять знакомых, но и связи получаются более слабые — подписчики, фолловеры. И такие знакомства редко переходят в живое, душевное общение.
Поэтому, несмотря на то, что дистанционно разговаривать проще, лишать себя живой коммуникации ни в коем случае нельзя. Онлайн-формат не может полностью заменить реальное общение.
Как начать коммуникацию и презентовать себя
Чтобы избавиться от дискомфорта, который связан с трудностями живой коммуникации, выполните несколько простых рекомендаций. Они помогут избавиться от страха и пойти на контакт с людьми не через экран телефона, а в режиме офлайн.
Главное — начните
В любом деле самое сложное — сделать первый шаг. Если вам это необходимо, дайте себе время, чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть от новостей, информационного шума и мировых проблем. А потом постепенно начинайте выходить из зоны комфорта.
Привлеките к себе внимание
Если не готовы начинать разговор первым, попробуйте привлечь людей, не начиная коммуникацию напрямую. Это можно сделать, например, с помощью внешнего вида — наденьте что-то, что может стать интересной темой для начала диалога, например, яркий шарф или необычную шляпу, которые привлекут внимание.
Внутренне настройтесь
Когда человек переживает и испытывает тревогу, он начинает стесняться, теряться и запинаться. Чтобы избавиться от дискомфорта, подумайте о том, что собеседник тоже может испытывать похожие эмоции. И даже если вы скажете и сделаете что-то не так, вряд ли вас за это осудят.
Будьте готовы к общению
Книги и сериалы часто транслируют идею, что неприступные и холодные люди — более интересные и загадочные. На самом деле, гораздо больше привлекают открытые и доброжелательные личности. Поэтому не замыкайтесь в себе, ведь настрой на контакт легко считывается на интуитивном уровне — по мимике, позе, взгляду.
Взять роль инициатора на себя
Для начала можно посылать невербальные сигналы людям, чтобы они сами начали с вами общение. Но не всегда это приносит желаемых результатов, да и намного проще начать коммуникацию с нужным человеком, если не ждать от него первого шага, а сделать его самому.
Чего не стоит делать при офлайн-общении
При начале разговора или знакомстве контакт начинается с момента, когда люди друг друга увидели. Они начинают оценивать друг друга — кто во что одет, какое выражение лица.
Не стоит утопать в комплексах и переживаниях о том, как вы выглядите, что о вас могут подумать люди. Ведь для того, чтобы общение было комфортным и доставляло удовольствие обоим, необходимо располагать к себе оппонента. Если улыбаться и показывать доброжелательность, вы с огромной долей вероятности произведете приятное впечатление.
Постарайтесь избавиться от стеснения, будьте собой, ведите себя естественно. Тогда ваша психология общения будет здоровой и конструктивной, и вам намного легче будет улучшить свои навыки коммуникации.
ТОП-4 лайфхака, которые помогут улучшить коммуникацию в реальном времени
Есть вы переживаете, что не сможете найти общий язык с другими людьми, попробуйте один из простых способов начать разговор. Так вы не поставите себя в уязвимое положение и сможете побороть страх.
Обратиться за помощью
В любой ситуации можно найти повод, чтобы обратиться к человеку — спросить дорогу, узнать марку машины, кличку собаки или попросить совет. А затем попытаться развить эту тему.
Постоять в позе уверенного человека
Уверенность в себе можно натренировать, например, перед тем, как подойти к человеку, постойте минуту в позе сильного человека — уприте руки в бока и поднимите подбородок. Неважно, как при этом будете выглядеть, зато сможете настроиться.
Сказать комплимент
Так вы сможете сделать приятное человеку и расположить его к себе. К тому же, сами получите удовольствие, потому что станете источником радости для другого человека.
Начать разговор с общих тем
Например, спросить, впервые ли здесь собеседник, где он работает, какую музыку предпочитает, давно ли приехал в город. Выбирать вопрос стоит, исходя из конкретной ситуации.
На самом деле, общаться вживую не так уж и сложно, особенно если позитивно себя настроить, быть открытым к общению и показывать собеседнику истинный интерес. Ведь ни одно онлайн-общение не заменит живой коммуникации глаза в глаза.
Новые комментарии: