Это немного странно – ненавидеть жизнь. Ведь зачастую в средствах массовой информации, в киноискусстве, в образовательных учреждениях, да и во всех других аспектах нашей жизни нам стараются показать идеальный мир, в котором все счастливы. К сожалению, это не так.
Жизнь временами бывает тяжелой и болезненной. У меня был свой опыт: много лет назад, после выпуска из университета, я был безработным и потерянным. Все это сказывалось на моем социальном и психическом благополучии. Я не видел своих друзей, перестал общаться с семьей и едва мог вытащить себя из постели утром…
Но все можно изменить.
В жизни случаются взлеты и падения, и это неизбежно. Важно научиться проходить через все трудности, не отодвигая на второй план семью и близких друзей.
Если вы хотите перестать ненавидеть свою жизнь и начать, наконец, влюбляться в нее, делайте следующее:
Содержание:
1. Высыпайтесь
Если вы будете регулярно отводить на сон рекомендованные 7-8 часов в сутки, то вскоре будете приятно удивлены. Вы перестанете ворчать по пустякам и станете менее раздражительным.
Старайтесь ложиться в кровать до полуночи. Конечно, это не решит многих проблем, но, по крайней мере, вы будете чувствовать себя отдохнувшим.
2. Ешьте здоровую пищу
У меня была реальная проблема с питанием в течение многих лет. Когда меня госпитализировали несколько лет назад (по другим причинам), я начал следить за тем, что я ем и как воспринимаю свое тело
Я абсолютный сторонник бодипозитива и люблю свое тело любого размера. И пусть я не потерял огромное количество веса, употребление полезной для здоровья пищи улучшило мое настроение и заставило чувствовать себя лучше.
Короче говоря, это абсолютно нормально, если сегодня вы едите пиццу и пьете газировку, но завтра просто попробуйте что-нибудь полезное.
3. Заведите дневник
Иногда лучшее, что вы можете сделать, это отпустить. Секреты и неприятные воспоминания заставляют ненавидеть свою жизнь, мешая выйти из этого цикла.
Возьмите тетрадь или немного бумаги и просто начните записывать свои чувства.
Как только вы это сделаете, начните думать о том, что вы могли бы сделать в теории, чтобы не допустить неприятной ситуации.
4. Гуляйте на свежем воздухе
Мы все воспринимаем это как должное, но на самом деле обычный выход из дома может быть действительно полезным. Прогулка на свежем воздухе успокоит нервы и приведет мысли в порядок.
Поверьте мне, если вы застряли внутри, думая о плохих вещах, просто обувайтесь и отправляйтесь на прогулку.
Плюс, это бесплатно и всегда доступно.
5. Займитесь спортом
Раньше я смотрел не всех тех людей, которые потеют в тренажерном зале, как на мазохистов. Теперь же мне самому это нравится.
Вам даже не нужно покупать абонемент модного тренажерного зала — побегайте в ближайшем парке с наушниками или поднимите несколько тяжелых коробок, чтобы повысить мышечный тонус.
6. Побалуйте себя
Ненавидеть жизнь всегда утомительно. Это чувство буквально лишает вас энергии и все, что вы хотите – это лечь в постель с мороженым и смотреть последние пять сезонов телешоу на Netflix.
В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в удовольствии.
Посмотрите хороший фильм, сходите с другом поесть мороженое, делайте все, что вас радует. Вы этого заслуживаете.
7. Избавьтесь от негативных триггеров
Скорее всего, если вы ненавидите жизнь, существует что-то, что запускает эти механизмы в вашей голове. Самое время избавиться от таких негативных триггеров.
Например, если вы одержимо проверяете образ жизни всех ваших «успешных» виртуальных друзей, то прекратите использовать Facebook и Twitter.
8. Танцуйте
Да, вы можете танцевать. Нет, правда, можете. Неважно, что вы не какой-нибудь брейк-дансер или балерина.
Танец – это высшее проявление эмоций, это у нас в крови.
Танцуйте, когда никто не смотрит. Нет ничего более бодрящего, чем потерять себя в ритме и танцевать под любимую песню.
9. Наведите порядок
Отличный способ начать двигаться вперед и посмотреть на то, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы сделать ее лучше, — это навести порядок. Проведите выходные, убирая из своего дома ненужные вещи. Избавьтесь от того, что вам больше не нужно и расставьте все по местам.
Освободив место и наведя порядок в доме, можно навести порядок и у себя в голове, обрести внутреннюю гармонию.
10. «Заплатите вперед»
Жизнь загадка, и часто она похожа на минное поле. Иногда спотыкаешься, иногда падаешь. Важно взять себя в руки и продолжать идти вперед.
Если вы думаете, что находитесь на пределе, просто помогите другим людям – это и значит «платить вперед».
Ваша помощь в бесплатной столовой или в приюте для бездомных будет иметь огромное значение не только для других людей, но и для вашего душевного состояния.
Один мой кумир, Одри Хепберн, однажды сказала: «У нас две руки: одна для того, чтобы помогать себе, а другая для помощи другим». Это фантастическое чувство, и я думаю, что оно поможет людям, которые ненавидят свою жизнь.
Помогая другим людям, вы оказываете положительное волновое воздействие на мир. Ваши добрые поступки обязательно к вам вернутся.
Счастливым может стать только тот, кто сумеет избавиться от злобы, изменить мировоззрение и отношение к другим людям. Это нелегко. Старое настолько сильно въедается в наше сознание, что человек готов отказаться работать над своим развитием. Мне жизнь неоднократно подкидывает проблемы, как дрова в горящую печь, создавая разнообразные жизненные ситуации. Я считаю, что нерешаемых проблем не бывает, главное все трудности переносить стойко. Мне помогает мысли о том, что все мои близкие живы и здоровы и это самое главное. Спасибо автору за интересную статью.