Как выбраться из рутины: 6 шагов помогут вам вырваться из суеты и вновь почувствовать пульс жизни

Вы застряли в ежедневной рутине? Предлагаю вам 6 шагов, следуя которым вы гарантированно разорвёте утомительный круг ежедневной суеты и рутины, и снова почувствуйте себя свободным и счастливым.

Вы чувствуете себя в осаде ежедневных обязанностей, отчего настоящая жизнь, как вам кажется, течёт мимо вас.
По этому поводу ваши друзья или коллеги  наверняка уже делились с вами своим жизненным опытом, говоря, мол: «просто взбодрись, старина», но вы то знаете, что сделать это сложнее, чем дать совет.

А потому, вместо того чтобы предлагать вам поверхностные советы на тему того, что делать, чтобы стать счастливым, в этой статье я написал для вас 6 простых шагов, предназначение которых — вывести вас за пределы привычного вам порядка вещей, — это именно то, что вам нужно, для того чтобы снова почувствовать вкус жизни — новизны и перспективы.

Шаг 1

Возьмите ручку, лист бумаги и напишите первое что вам приедет в голову о том, что по вашему мнению вас подавляет вас как личность и ограничивает вашу жизнь. Первый шаг этого плана может не соответствовать вашим ожиданиям, но написав о том, что вы считаете первопричиной своего угнетенного состояния, поможет вам осознать проблемы, которые вам предстоит решать.

О чём писать? Не думайте об этом слишком долго, просто начните писать. Как только вы мысленно коснетесь того, что вас угнетает, вы тотчас же почувствуйте себя несчастным — вот это и напишите! Пусть это будет вашим первым предложением. А потом спросите себя: «почему я чувствую себя несчастный?».

Продолжайте писать, например: «Потому, что у меня не мотивации. Или у меня нет амбициозной цели». А может вы напишете: «я чувствую, как медленно исчезает любовь.» В качестве причины вашего несчастья может быть всё что угодно. Главное что вы должны сделать, это однажды начав, продолжать писать. Относитесь с любопытством к тому, что вы чувствуете.

Все время спрашивайте себя: «почему?» Достаточно быстро у вас сложится четкое представление о том, что именно заставляет вас чувствовать себя несчастным.

Шаг 2

Напишите план, который должен содержать список маленьких задач на пути к высокой цели.
Вы уже описали чувства, которые вас угнетают и причины, обуславливающие эти чувства, таким образом, вы выяснили, например, что вы люто ненавидите свою работу. Из этого обстоятельства следует, что вы должны найти другую, лучшую работу.

Чтобы эта задача не казалась вам непреодолимым препятствием, долгий путь к цели разделите на насколько легко достижимых подзадач, например:
• Обновить резюме;
• Начать искать открытые вакансии;
• В течение недели подать три заявки;
• Сходить на собеседование в нескольких разных компаниях;
• Выбрать лучшее предложение и устроиться на новую работу.

способы выбраться из рутины и вновь жить на полную

Список маленьких задач должен содержать цели, которые реально можно достигнуть в краткосрочной перспективе. Список маленьких задач также позволит вам наглядно следить за прогрессом продвижения к цели. Мысль про контроль за процессом подсказал мне, каким должен быть следующий шаг.

Шаг 3

Признать и принять очевидное.
Осознание угнетенного состояния и причин, обуславливающие это состояние, не решают проблем, которые, возможно, формировались у вас несколько лет. Угнетенное состояние — результат ряда событий и обстоятельств, которые сопровождали вас на протяжении многих лет, отчего чувство подавленности стало вашей привычкой. Чтобы вы снова обрели устойчивое чувство уверенности в себя и счастья, также требуется время, это долгий процесс, который невозможно ускорить или перескочить.

Шаг 4

Сон — он должен занять достойное место в списке ваших приоритетов. Пока вы молоды, вы не замечаете, как сон, вернее его отсутствие, влияет на ваше самочувствие. В течение 1000 дней я следил за тем, каким образом недосыпание влияет на мое самочувствие. По окончанию эксперимента эмпирическим путем я выяснил, что независимо от обстоятельств, в те дни, перед которыми я недосыпал, я чувствовал себя несчастным.

Шаг 5

Проводите больше времени вместе с людьми, которых вы любите — с родителями, с женой и детьми или, на худой конец, с друзьями. Одним своим присутствием этот узкий круг близких людей положительно влияет на вас.

Главное, не смотрите слишком долго телевизор и не уходите в себя или в бутылку.

Окружите себя любимым людьми, делитесь с ними своими проблемами и планами, — их поддержка поможет вам с новыми силами начать бороться со старыми проблемами.

Шаг 6

Старайтесь излучать счастье на людей, которые вас окружают. «Где логика?» — спросите вы. Но логика в том, что счастье — оно как зеркало, в котором отражаетесь вы сами.

В качестве итога

В отличие от коммерческих советов типа «купите мою книгу, и я вам открою секрет счастья», эта статья содержит квинтэссенцию моих научных исследований и просто жизненного опыта — 6 конкретных шагов, которые вы можете начать предпринимать прямо сейчас:
1. Напишите, что вас угнетает и в чём причина.
2. Напишете план маленьких задач, которые вы должны решить в краткосрочной перспективе.
3. Осознайте, что процесс обретения счастья займёт некоторое время.
4. Полноценный сон должен стать вашим приоритетом.
5. Проводите больше время с людьми, которых вы любите.
6. Излучайте счастье и делайте это даже тогда, когда у вас нет особенного повода.

Работа с возражениями

Но что делать, если после шести шагов вы снова испытаете неудачу и почувствуйте себя несчастным, только ещё больше, чем в начале этого пути?

Скорей всего, вы уже испытывали подробное разочарование. Не огорчайтесь. Людям свойственно ошибаться. И если вы до сих пор читаете эту статью, значит вы не безнадежны. Скромно признайтесь себе в том, что вы не совершены, а маленькие помехи не должны становится преградой на вашем пути к высокой цели.

[zombify_post]